コンディショニング

トリコナーサナでうまく胸や腰が開かないのはどうしてでしょうか？解剖学の見地から胸や骨盤を開いてポーズを取る方法を紹介します。また、オススメのストレッチ方法やエクササイズもお伝えしますので、記事を読んでトライしてみてくださいね！

スクワットをすると決まっていつも腰が痛くなるあなた！この記事ではスクワットによって腰痛を引き起こす原因を解説します。慢性的な腰痛に移行する前に、この記事を読んで正しいスクワットをマスターしてください！

みなさんこんにちは！藤倉です。僕がみなさんに提供するトレーニングの目的は大きく２つあります。それは、・怪我の予防・スポーツパフォーマンスの向上この２つです。今日はこの怪我の予防について話したいと思います。 怪我を予防するメリット怪我を予防で...

みなさんこんにちは！藤倉です。みなさんはこれまで関節がゆるいとか、関節が大きく動いてしまうとかって聞いたことありますか？スポーツをやる上でこの関節のゆるさって結構大事なので今日はそのお話です。 弛緩性と動揺性 関節のゆるさを説明する上で２つ...