トレーニング経験がない私でも通えますか？

もちろんです！トレーニングをしたことがない方もたくさんいらしていただいてます。その方に合わせたトレーニングプログラムを組んでいくので全く運動経験がない方でも問題なく通うことができます

年齢的に体力が心配ですが、大丈夫ですか？

その方に合わせたプログラムを組んでいくので、体力がない方でも徐々に体力を増やし、それと共にトレーニングをレベルアップしていくことでできなかったことができるようにしていきます

どんなトレーニングをしますか？

運動経験が全くない方は、まずは体の柔軟性を高めるストレッチなどから始まり、マット上で行う簡単なトレーニングで徐々に動ける体を手に入れていきます。一方で「スポーツで勝つ」ことを目指す方はプロも取り入れるトレーニングを積極的に取り入れたプログラムを実践していただきます。

何を持っていけばいいですか？

動ける服装と汗を拭くタオルがあれば他は特に必要ありません。

強引な勧誘はありませんか？

ありません！お客様自身が自発的にやる気のある状態で通っていただかないと意味がないのでこちらから無理に勧誘することはありません

湘南平塚のパーソナルジム｜キノスラスポーツパフォーマンス

思い通りに
動ける体へ。

体が思い通りに動かないと
感じることはありませんか？

体が疲れやすい
もっといろんなことに挑戦したい
もっと動ける体になりたい

キノスラは単なる見た目にフォーカスしたトレーニングを提供する場ではありません
スポーツや、日常において、より動けるからだを手にいれる場所です

今の体の状態を知る（30分）

こんな方が来ています

「ちゃんと体を見てくれる人」に一度相談したい
スポーツのパフォーマンスを上げたい
運動は久しぶり、または初めて
トレーニングのレベルを上げたい

Concept

湘南平塚のパーソナルジムキノスラのコンセプト

体が思い通りに動けば、「人生」はもっと自由になる。

スポーツのパフォーマンスを上げたい
もっと動ける体になりたい
そんなふうに自分と向き合う時間って、人生を変える力があります

キノスラに通っているのは
目立ちたい人でも、見た目を競いたい人でもありません

「やりたいことを、全力でできる体でいたい」

そんな人たちばかりです。

みんな、ストイックに見えるかもしれません
でもそれは、無理をしてるわけじゃない
自分の体と真剣に向き合うのが当たり前になってるだけなんです

僕自身、そういう人たちと一緒にいたいと思っています。
だからここは、

本気で取り組みたい人が集まる場所でありたい

キノスラでは単なる見た目を変えるトレーニングではなく、
「動ける体」をつくるファンクショナルなトレーニングと
日々のパフォーマンスを支えるコンディショニングを提供しています

あなたが自分の力で、体を変えていくために
そして、人生をもっと楽しむために
僕に、そのサポートをさせてください

キノスラが選ばれる理由

今の体の状態を知る（30分）

Servise

湘南平塚のパーソナルジム　キノスラのサービス

パーソナルコース：あなたのためだけにカスタマイズされたプログラム

セミパーソナルコース：仲間や家族と一緒にトレーニングの時間を

グループエクササイズコース：テーマに沿っておこなう少人数のクラス

サーフィンパフォーマンストレーニング

ただサーフィンをしているだけでは身につかない、「体の機能」を獲得し、自分の思い通りのマニューバーを描けるサーフィンを目指します

運動不足を解消し健康的な体を手に入れる

普段運動習慣がない人でも無理なく始められ、健康的で若々しい「疲れにくい体」を目指します

ゴルフパフォーマンストレーニング

ゴルフに必要な体の柔軟性、筋力を手にいれ、飛距離アップやいつまでもゴルフを続けられる体を目指します

姿勢改善エクササイズ

反り腰や巻き肩を改善するにはマッサージや整体を受けているだけはダメです。運動をして根本的な改善を目指します

スポーツパフォーマンストレーニング

ダンスやマラソン、テニスなど様々なスポーツ競技においてパフォーマンスアップを目指します

ボディトリートメント

国家資格を持つセラピストがマッサージやストレッチの手技を使って体を整えます。日々の疲れや怪我からの回復を早めます

コイリングコアトレーニング

Weck Method（ウェックメソッド）、Landmine University（ランドマインユニバーシティ）の認定トレーナーによるプログラム

グループエクササイズ

少人数制のトレーニングクラス。集団で行う運動の楽しさを知り、それによって生まれるコミュニティの形成を育みます

あなたの体を導くのは、
プロアスリート指導経験を持つトレーナーです。

湘南平塚のパーソナルジム　キノスラのトレーナー

藤倉　法隆

保有資格：公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト,日本スポーツ協会アスレティックトレーナー,鍼灸あん摩マッサージ指圧師,WeckMethod[RMTS/WMQ],Landmine University Lv.2

スポーツを頑張る人のトレーナー

2011年からトレーナーとして様々なスポーツのトレーニングとコンディショニングを担当させていただきました。

2021年からは2年間女子プロゴルファーのUS LPGAツアーに帯同させていただきとても多くのことを学びました。

帰国後は2023年3月から湘南平塚にてパーソナルジム「Cynosura sports performance」をオープンして、日常生活をもっと楽しくしたい人、スポーツをもっと楽しみたい人に向けて、トレーニングやマッサージを提供しています。

今の体の状態を知る（30分）

Comparison

湘南平塚のパーソナルジム　キノスラ

他店との比較

Testimonials

湘南平塚のパーソナルジム　キノスラに寄せられたお客様の声

eri S

� �� 運動は苦手で自分で続けるのは難しいと感じています。ここではトレーナーの方が毎回私の体調をよく見てくださり、その時に合わせたトレーニングを考えてくれます。続けることが出来ているのはそのおかげだと思います。

七転び� �起き

YouTubeやインスタを見て、私が悩んでるところの話がたくさん出てきてたので、もがき悩んでるよりプロに聞いてしまえー❗️と思って勇気出して、予約� �れました😊直接自分が悩んでいるところを話して何をどうすればいいのか適切なアドバイスをもらって実際にパーソナルトレーニングを開始すると、目から鱗😳自分の体のため、サーフィン上達のため頑張ろうと思い通ってます😊毎回、とても楽しくいい汗かきながら『なるほど‼️こうすればいいのか🙌』をいただいてます🙌イメージしやすくなりました👍トレーニングやり出して、上手くなってると思う🏄‍♀️これ本当に😄

forest shonan

このところ、体力のなさや、疲労回復の� さに、嫌でも気づくようになってきたアラフィフのワタクシ。とはいえ、ジム自体、さらにはパーソナルジムには、これまで� �く縁がなかったため、初回カウンセリングの予約を� �れるまで、かなりの時間を要しました。そんな中迎えたカウンセリングでしたが、トレーナーの藤倉さんは、笑いを織り交ぜてくれたり、出来ない自分にフォーカスしなくていいように話題を変えてくださったりと、早いタイミングで信頼のおける人だと感じさせてくださいました。運動に� �れていない私でも、相手の状況や心理に寄り添ってくれる対応をしてくださる方なら続けられそうと思い、そのまま� �会を決意。そこまで来ると、何だか、私も前のめりになっていたのでしょうね（笑）身の丈に合わない60分コースを選ぼうとしていたところを、藤倉さんは、30分から始めた方がいいかもしれないですよ、とアドバイス。 60分で契約した方が売上が上がるはずなのに、ためらいもせず、30分を勧められる姿勢に、藤倉さんの誠実さを感じずにはいられませんでした。おそらく、キノスラさんでトレーニングを続けていくと思います。ただ、まだ、初回しか受けていないということと、口コミが⭐︎5ばかりだったことで、逆に怪しんでしまったことを踏まえて、あえて⭐︎4にしておきたいと思います（気持ちは⭐︎5）

山口正人

アラフィフの週末サーファーです。今まで自己流の適当な� トレを行っておりました。波をキャッチする回数も減り、� しぶりのサイズのある波ではパドルでクタクタ状� �。。週末に波が無いと数週間海に� �っていない。。。なんてよくある話で。。。今まで適当に筋トレやらストレッチを自己流でやっていましたが、サーフィンに� 要な身体の使い方やトレーニング方法を正しく教わり実践したいと思いキノスラさんのパーソナルトレーニングを受けることにしました。無料カウンセリングにてキノスラさんのトレーニングのコンセプトをお聞きし納得して申し込みをしました。週１回の１時間コース×2.5ヶ月のパーソナルトレーニングを受けました。トレーニングでは身体の使い方、パドルやテイクオフに� 要な筋力、柔軟性のトレーニング方法など� 実した� 容でトレーニング時間の1時間はあっという間でした。ジムに通うようになってからは自� で教わったことの反復練習、トレーニングを行うようになり、トレーニングが習� �化。継続しています。専門のトレーナーに教わることはとても有効だと思います。藤倉さんありがとうございました！トレーニング方法に迷われている方はキノスラさんお奨めします！最寄り� から徒歩3分ほど、駐車スペースも1台あるので通うのも楽ちんでした。

Koshu Uta

サーフィン上達の為、オンラインでトレーニングを受けました。ビデオで自分のサーフィンをチェックしてもらい　改善するためのトレーニングを指導してもらいました。　トレーニング後海に� �ると、今まで苦手だった動作が改善されサーフィンも上達した様に感じました。オンラインだけでも、オリジナルのトレーニングを考えていただき、とても有意義だったと感じています。これからもお願いしたいと思います。

Kaori Takemura

週1で通って6ヶ月経過。もっと早く始めてたらと痛感中。サーフィンテイクオフの課題はクリア！� �筋ゼロスタートがアブローラーを使えるまでに。積み重ねの成果が体感できるのも継続のモチベです。のりトレーナーは、サーフィンに� 要なバランス系や瞬発系の苦手を見抜き、いつも的確に追い込んできます。分からない事が分からないでずっと悩んでいるより頼るが勝ちです。出来ないままでの時間が1番無駄。早く手に� �れた成果はトレーニング費用以上の価値があります。

林由香里

いつも体の状況によって柔軟に対応していただけて有り難いです！昨年からお世話になっていますが、体の向き合い方も変わりましたし、体の使い方があきらかに変わり効果を感じてます！藤倉さんの教え方は言うまでもなく分かりやすいですが、、お人柄がとても良いです！！競技や、目指す目標、性別、年齢関係なく、コンディショニングで迷われている場合、本当にお勧めです^ ^

eik U

キノスラさんはスタジオでヨガを受けるために訪れました。身体が� いため� �日のヨガで大� �四頭筋(と� �生が言われた(^^;)を痛め、特に階段を昇る時に痛かったのが施術後 � の階段を昇る時に痛みが無くてビックリ‼︎こんなすぐに痛みが消えるとは…です。� �生は筋肉の勉強を良くされているので的確な診断・施術ができるのだなぁと感心しました。

tetsuhiro take

サーフィンによる� �痛、反り� �改善、テイクオフ(足がが出ない)のためにお世話になってます。マッサージとストレッチとトレーニングの併用で、背中の使い方が少しづつわかってきました。まだ3週間ですが、� �の調子も良く、サーフィンのパフォーマンスアップも自分的には劇的に変わりました。スノーボードへの効果も期� してます。初めてのジム通い、40代後半ですが、さらに柔軟性や可動域をアップして、カラダの使い方を覚えていきたいと思います。

Case

湘南平塚のパーソナルジムキノスラの指導事例

FAQ

湘南平塚のパーソナルジム　キノスラ

よくある質問

Q トレーニング経験がない私でも通えますか？: A
もちろんです！トレーニングをしたことがない方もたくさんいらしていただいてます。その方に合わせたトレーニングプログラムを組んでいくので全く運動経験がない方でも問題なく通うことができます

Q 年齢的に体力が心配ですが、大丈夫ですか？: A
その方に合わせたプログラムを組んでいくので、体力がない方でも徐々に体力を増やし、それと共にトレーニングをレベルアップしていくことでできなかったことができるようにしていきます

Q どんなトレーニングをしますか？: A
運動経験が全くない方は、まずは体の柔軟性を高めるストレッチなどから始まり、マット上で行う簡単なトレーニングで徐々に動ける体を手に入れていきます。一方で「スポーツで勝つ」ことを目指す方はプロも取り入れるトレーニングを積極的に取り入れたプログラムを実践していただきます。