Cynosura
for
Performance

・体を柔らかく使うことを覚える

ガチガチに緊張しているとうまく波に合わせることはできませんよね

・板を踏むこむ下半身のパワーをつける

サーフィンが安定し、バランスを崩さなくなります

・背中を鍛えパドル力を上げる

長時間のパドルでも疲れづらくなります

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・肩甲骨や胸の周りの筋肉を緩める

カチコチに固まった筋肉をマッサージでほぐします

・肩のインナーマッスルを活性化させる

インナーマッスルを活性化することで肩のスムーズな動きを取り戻します

・姿勢を整える

姿勢を整えて背中の筋肉が硬くならないようにしていきます

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・マッサージで背中や腰、お尻の筋肉を緩める

デスクワークで固まった腰や背中の筋肉をほぐしていきます

・背骨の動きを改善する

ゴルフのスイングには背骨の動きがとても大事。マッサージよりも自分で動かすことでビックリするくらい動くようになります

・下半身と体幹部のトレーニング

地面を蹴る力と体幹部を鍛えるとスイングスピードがグンと伸びると言われています

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・左右のバランスを整える

ケガの元となる左右のアンバランスを修正してロスを少しでも削ります

・下半身の蹴る力を強くする

足を前に出すのではなく、前に体を運ぶために脚力を鍛えます

・下半身のパワーを鍛える

筋力を鍛えたら、パワー発揮を向上させることでよりランニングに活かせる体になります

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・体を動かす基礎を作る

体に力が入ったまま動くと余計疲れてしまいます。楽に体を動かすことを覚えていきます

・重りを持たずにスクワット

スクワットは全身に刺激が入る素晴らしいトレーニング。足腰を鍛えていきます

・少しずつ重りを足してトレーニング

重りを持ってトレーニングしていくと不意によろけたりしてもすぐに体勢を整えることができるようになります

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