すべてのスポーツ

雑記

筋トレしたらすぐにスポーツのパフォーマンスが向上するの?

筋トレしたらすぐにスポーツのパフォーマンスが向上すると思っていませんか?実はそんなことないんです。アスリートはスポーツのためにたくさんトレーニングをしていますよね。でもその効果がすぐにパフォーマンスに現れるわけではないんです。
トレーニング

筋トレすると「変な筋肉のつき方」しちゃう!?

筋トレすると変な筋肉のつき方しちゃうとか、ムダに筋肉質になってしまうと思っていませんか?この記事では筋肉と筋トレについて解説しつつ筋トレがスポーツにどう影響するかをお話ししていきます。
トレーニング

スポーツの練習だけで筋力って増えるの?

スポーツの練習だけしてれば筋力は勝手に増えていくのでしょうか?いえいえ話はそう簡単ではありません。筋力が増える過程には「過負荷の原理」が関係しているからです。あなたも筋力を増やしたいなら筋トレしてみてはどうでしょう?
スポンサーリンク
コンディショニング

柔軟性があるとなぜケガの予防や改善につながるのか

体が固いからケガするんだよ!ってよく言われますがそれってどういうことなんでしょう?もしかしたらあなたをずっと悩ませているケガは柔軟性の低さからきているかもしれません。ストレッチしたらケガの予防ができるかも?
コンディショニング

トレーニングでケガの改善ができる!?

マッサージや鍼治療を受けても一向によくならない痛みってありますよね。そんな時はトレーニングをしてみてはいかがでしょう?もしかしたらトレーニングのもつ効果があなたの怪我を回復に導いてくれるかもしれません。
コンディショニング

ケガが再発する理由とは?

ケガを繰り返しているあなた。何度もケガを繰り返すとスポーツそのものを辞めたくなっちゃいますよね。でももしかしたらその繰り返すケガには原因があるかもしれません。その原因を見極めてケガを繰り返さないようにできるとしたらどうですか?早くケガのループから抜け出してスポーツをめいっぱい楽しんで下さい!
トレーニング

ジャンプ系のトレーニングはジャンプを鍛えるだけじゃない!

ジャンプトレーニングはあなたには必要ないと思っていますか?いえいえ、ジャンプのトレーニングでは陸上で行うほとんどのスポーツにはとっても有効なトレーニングなんです!さあ、これを読んであなたもジャンプジャンプ!
雑記

トレーニングをそのうちやるなら早くやらないと損する理由

トレーニングいつかはやろうと思ってるけどなかなか重い腰を持ち上げられないあなた!早く始めないと損するかもしれませんよ。来週始めるより今週から取り組んだ方が早くトレーニングの効果は掴めるのです。だったら今すぐにでも始めた方が得ですよね!
雑記

スポーツの目的は「勝つ」ことだけど。

スポーツの目的は「勝つ」ことです。ですがそれは人や立場によっても変わってくることなのかなと思っています。あなたは何を目標に練習していますか?「勝つため」?それとも「昨日の自分より強くなるため」?このブログではそんなことをつらつらと綴っています。
バイオメカニクス

スポーツのためのトリプルエクステンション

トリプルエクステンションという言葉を聞いたことがありますか?スポーツの動作にはよく登場してくるこの動作はトレーニングすることでスポーツのパフォーマンスを向上させるのにとても役立ちます。トリプルエクステンションについて詳しく知りたい。強くする方法が知りたい。そんなあなたはブログを読んでみてください。