解剖学

解剖学

サーフィンのライディングで使う筋肉ってどこ?筋トレも紹介するよ

サーフィンのライディングをもっとパワフルかつダイナミックにする筋トレを知りたいですか?この記事では使われる筋肉を紹介し、トレーニングの方法もご紹介します。サーフィンの練習だけでは到達できないパワーがトレーニングで身につくかもしれません。
解剖学

サーフィンのパドリングで使う筋肉ってどこ?

サーフィンのパドリングに使われる筋肉ってどこかご存知ですか?この記事ではパドリングの動作について確認しつつ使われる筋肉を解説していきます。さらにそれぞれの筋肉のトレーニングの仕方もご紹介します。トレーニングでパドリングは速くなる。
コンディショニング

トリコナーサナで胸が開かない!

トリコナーサナでうまく胸や腰が開かないのはどうしてでしょうか?解剖学の見地から胸や骨盤を開いてポーズを取る方法を紹介します。また、オススメのストレッチ方法やエクササイズもお伝えしますので、記事を読んでトライしてみてくださいね!
コンディショニング

関節がゆるいってなんだ?

みなさんこんにちは!藤倉です。みなさんはこれまで関節がゆるいとか、関節が大きく動いてしまうとかって聞いたことありますか?スポーツをやる上でこの関節のゆるさって結構大事なので今日はそのお話です。 ...
解剖学

ダウンドッグで腰が丸まっちゃう!

よくあるエラーの代表格「腰が丸まる」 これ、めっちゃありますよね。体の硬い男性とかは手をつく位置をとても遠くにとった挙句、腰が丸まっちゃうなんてこともあるんじゃないでしょうか。腰が丸まってしまうと、背すじが伸びず胸が開かない。そうなると呼吸もしづらい為、気持ちよくポーズが取れなくなってしまいます。硬くて辛いのに無理やりやるとただただしんどいですよね。
解剖学

骨盤のポジションてなんだ!?

みなさんこんにちは、藤倉です。 8月も終わり、気候も秋めいてきましたね。だいぶ外に出るのが苦ではなくなってきた感じがします。 ところで、みなさんはスポーツをされている時、自分の骨盤がどうなっているか気にしたことはありますか?人間の骨...