ヨガ

よくあるエラーの代表格「腰が丸まる」 これ、めっちゃありますよね。体の硬い男性とかは手をつく位置をとても遠くにとった挙句、腰が丸まっちゃうなんてこともあるんじゃないでしょうか。腰が丸まってしまうと、背すじが伸びず胸が開かない。そうなると呼吸もしづらい為、気持ちよくポーズが取れなくなってしまいます。硬くて辛いのに無理やりやるとただただしんどいですよね。