コンディショニング トリコナーサナで胸が開かない! トリコナーサナでうまく胸や腰が開かないのはどうしてでしょうか?解剖学の見地から胸や骨盤を開いてポーズを取る方法を紹介します。また、オススメのストレッチ方法やエクササイズもお伝えしますので、記事を読んでトライしてみてくださいね! 2020.04.30 コンディショニング解剖学
解剖学 ダウンドッグで腰が丸まっちゃう! よくあるエラーの代表格「腰が丸まる」 これ、めっちゃありますよね。体の硬い男性とかは手をつく位置をとても遠くにとった挙句、腰が丸まっちゃうなんてこともあるんじゃないでしょうか。腰が丸まってしまうと、背すじが伸びず胸が開かない。そうなると呼吸もしづらい為、気持ちよくポーズが取れなくなってしまいます。硬くて辛いのに無理やりやるとただただしんどいですよね。 2019.09.20 解剖学