ヨガ

コンディショニング

トリコナーサナで胸が開かない!

トリコナーサナでうまく胸や腰が開かないのはどうしてでしょうか?解剖学の見地から胸や骨盤を開いてポーズを取る方法を紹介します。また、オススメのストレッチ方法やエクササイズもお伝えしますので、記事を読んでトライしてみてくださいね!
解剖学

ダウンドッグで腰が丸まっちゃう!

よくあるエラーの代表格「腰が丸まる」 これ、めっちゃありますよね。体の硬い男性とかは手をつく位置をとても遠くにとった挙句、腰が丸まっちゃうなんてこともあるんじゃないでしょうか。腰が丸まってしまうと、背すじが伸びず胸が開かない。そうなると呼吸もしづらい為、気持ちよくポーズが取れなくなってしまいます。硬くて辛いのに無理やりやるとただただしんどいですよね。