筋トレ

トレーニング

トレーニングベルトの効果って?

ジムでマッチョたちが腰に物々しいベルトをつけてるのが気になりますか?あれ、トレーニングベルトって呼ばれてるんですが、つけることによってメリットがいくつかあるんです。このブログを読んでベルトについて詳しくなっちゃいませんか?
雑記

スーパーセットが禁止の理由

忙しいあなたのための時短テクニック、スーパーセットが禁止されているジムは多々あります。その理由が知りたいですか?スーパーセット禁止を回避して、一刻も早くあなたのスーパーセットワンダフルライフを手に入れよう!
トレーニング

筋トレすると「変な筋肉のつき方」しちゃう!?

筋トレすると変な筋肉のつき方しちゃうとか、ムダに筋肉質になってしまうと思っていませんか?この記事では筋肉と筋トレについて解説しつつ筋トレがスポーツにどう影響するかをお話ししていきます。
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トレーニング

トレーニングの順番を間違えると効果が少なくなる!?

トレーニングの順番を間違えると効果が減ってしまうかもしれません!あなたはどうやってトレーニングの順番を決めていますか?これを読んでより効率的なトレーニングの順番を決定しましょう!とりあえず、腹筋は最後!
トレーニング

トレーニングでは可動域をめいっぱい使おう!

あなたはトレーニングの時関節の動く範囲をめいっぱい使えていますか?可動域を狭くしたトレーニングではあなたはめちゃくちゃ損するかもしれませんよ?より効率よくトレーニングしたいならこの記事をよんでしっかりトレーニングしていきましょう!
生理学

筋トレの効果が筋肉がデカくなるだけだと思ってたら大間違いやで

「筋トレって筋肉を大きくするためにやるんでしょ?」それだけじゃないんです!筋トレにはあなたが思っているよりももっともっとたくさんの効果があるんです。筋トレのたくさんある効果が知りたいですか?でも知ってしまったら、筋トレやりたくなっちゃいますよ?
雑記

意味のないトレーニングなんてない?

そのトレーニング、やる意味がありますか?そんなことを聞かれたらあなたはどう答えますか?世の中に意味のないトレーニングなんてあるのでしょうか。トレーニングをやってる人なら考えたことがある「このトレーニングでいいのかな?」問題についてお話しします。
雑記

トレーニングをそのうちやるなら早くやらないと損する理由

トレーニングいつかはやろうと思ってるけどなかなか重い腰を持ち上げられないあなた!早く始めないと損するかもしれませんよ。来週始めるより今週から取り組んだ方が早くトレーニングの効果は掴めるのです。だったら今すぐにでも始めた方が得ですよね!
トレーニング

トレーニングで重りを下ろすときも丁寧にっていうけどなんでなの?

トレーニングで重りをおろすときも丁寧に行った方がいい理由がわかりますか?エキセントリックやネガティブと言いわれる局面を大事に行うことでスポーツのためのトレーニングがきっと効果を発揮してくれるはずです。減速やバネ動作を鍛えたいならおろすときも大事!
トレーニング

スーパーセットで筋トレ!時間がないときの味方

筋トレしたいけど時間がない?そんなあなたにはスーパーセットはいかがでしょう?時間の節約もできるしきちんと休憩も取れてフォームが乱れません!忙しいあなたこそスーパーセットを使ってトレーニングするべきです。このブログを読めば具体的なセットの組み方もわかりますよ!