サーフィンのためのトレーニングができるジム

こんにちは！スポーツを頑張る人のトレーナー藤倉です。

先日こんな相談を受けました。

サーフィンがもっとうまくなりたくてトレーニングをしたいんだけどどこに行けばいいの？

確かに世の中めちゃくちゃトレーニングの施設が増えちゃってどこに行けばいいかわからないですよね。

今日はサーフィンのトレーニングができる施設についてご紹介していきますが、まずはその前に、施設に求める条件をまとめていこうかと思います。

サーフィンのためのトレーニングをする設備の条件

僕が思う、サーフィンのためのトレーニングができる設備の条件はこちらです。

これはめちゃくちゃ大事ですよね。

あなたがトレーニングに関して詳しければ特に必要はないかもしれませんが、どんなトレーニングをやればいいのか、どうやってメニューを作ったらいいのか、わからなければスタッフに聞くしかありません。

その時にスタッフさんが詳しくなかったら誰にも聞くことができませんからね。

トレーニングの設備として「フリーウェイト」と「トレーニングマシン」があります。

スポーツのパフォーマンスを向上させたいなら、基本的にはフリーウェイトでトレーニングすることが効率的です。マシンでも向上できなくはないですが、圧倒的にフリーウェイトの方がサーフィンには生かしやすいトレーニングができます。

以上の2つはサーフィンのためのトレーニングをしたいなら重要かなと思います。

あとは、強いていうなら「海が近い」とかですかね。例えば、サーフィンに行って波なかったりとかした時に、「じゃあ今日は海に入らないでトレーニングすっか」となったら海から近いジムの方が行きやすいですよね。そんな状況あるかはわかりませんが…

前置きが長くなりましたが、具体的にトレーニング施設を紹介していくことにします。

まずトレーニングができる場所といったらここが最初に思い浮かびますよね。コナミスポーツとかセントラルフィットネスといった、複合型スポーツ施設ですね。

コスト	月会費制　月5,000円〜15,000円程度
メリット	・比較的安い・インストラクターが常駐していてトレーニングを教えてもらえる・カーディオマシン（ランニングマシンやエアロバイク）が充実していて持久力トレーニングもできる・プールがあるから水中の有酸素トレーニングができる
デメリット	・インストラクターがサーフィンのトレーニングに詳しくない場合がある・フリーウェイトがないところがある
総合	スポーツクラブはやはり安いのが魅力ですよね。あとはトレーニングに詳しい情熱的なスタッフさんがいればかなりラッキーです。そういう人がいればトレーニングに関してしっかり教えてもらえます。まずは見学してフリーウェイトがしっかりあるかを見てみるのもいいと思います。

最近最も勢いがあるのはエニタイムフィットネスに代表される24時間ジムですね。ちょこザップなんかもできたりして盛り上がっています。

コスト	月会費制　月3,000円〜8,000円程度
メリット	・トレーニング施設の中では最も安い部類・フリーウェイトが充実しているところも多い・いつでも使える
デメリット	・スタッフさんにトレーニングを教えてもらえない。（マシンの使い方など最低限は教えてもらえる）・都内などは狭くて設備が整っていない店舗もある
総合	郊外に限って言えば、設備が充実しているところも多く、なんといっても休館日などもなく、24時間好きな時に行けるのはメリットとして大きいですよね。自分でトレーニングができる人なら、ここは一番おすすめかもしれません。

ライザップの登場から爆発的に増えたのがトレーナーとマンツーマンで指導してもらえるパーソナルジムですね。多くはダイエットに特化しています。

コスト	数ヶ月契約の月会費制　月10万円から20万円程度
メリット	・マンツーマンでトレーニング指導してもらえる・フリーウェイト設備もあるところが多い・トレーニングに通う強制力があるから怠けずに通える
デメリット	・ほとんどのパーソナルジムがダイエットやボディメイクでサーフィンのためのトレーニングができない・金額が高い
総合	一般的なパーソナルジムはほとんどがダイエットに特化しているので目的には合わないかもしれませんが、ごく稀にスポーツのためのトレーニングを得意としているトレーナーさんが在籍していることもあるので近くのジムを調べてみるのもいいかもしれません。

数はまだまだ少ないですが、スポーツパフォーマンス向上をメインにしたジムがあります。こういうところならあなたの目的は達成されやすいです

コスト	月会費制、都度払い　月2万円〜20万円程度
メリット	・個人の体の特徴に合ったサーフィンのためのトレーニングができる・設備も他にはない専用のものが揃っている・治療ができるところも多い
デメリット	・ジム自体の数が少ない・パーソナルトレーニングを受けると値段が高い
総合	まずなんといってもこういったジムは圧倒的に少ないです。チェーン展開してるところも少ないのであなたの街にあればラッキーです。トレーニングに加えて治療やマッサージが受けられるところもあるのでサーフィンや仕事で疲れている時はそっちに切り替えることも可能です。

ちなみに我がキノスラは、こちらのジムに該当します。パーソナルトレーニングもできますし、少人数のグループでトレーニングすることもできます。怪我していたり、疲れていればマッサージを受けることも可能です。

僕自身がずっとスポーツの現場にいたり、スポーツをしている方をメインに治療をしていたのでサーフィンをしている方もたくさん見てきました。