サーフィンのためのオンライントレーニング | 湘南平塚のパーソナルジムキノスラ

頭ではわかってる。
でも体がついてこない——
そんな悔しさ、感じたことありませんか？

「体が思い通りに動かない」
「もっと波に乗りたいのに、体力が先になくなる」
「なかなか海に行けなくて上手くなるのは無理だと思ってた」
「トレーニングしたいけどジムに行けない」
「海に行くたび、同じ課題を繰り返している」
「パドルもテイクオフも、体が重い日がある」

SurfFit Tribe

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1回30分、自宅から

“しなやかなカラダ”を手に入れよう！

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プログラム内容｜サーフィンのためのオンライントレーニング

7月『サーフィンがもっと自由になる、関節ほぐしワーク』
Week1｜肩まわり
▶︎ 肩がもっと動けば、パドルもターンもラクになる！
Week2｜股関節
▶︎ サーフィンがカタい人、股関節もカタい説。
Week3｜背骨・体幹部
▶︎ ここが硬いとテイクオフもライディングも伸びない！
Week4｜Case Study
① 足がスムーズに前に出るテイクオフ
② パドルで肩も腰もつらくない体
③ ガニ股サーフィンとサヨナラ！

8月『目指すのはしなやかなライディング！バランス能力アップトレーニング』
WEEK1｜自分の体を思い通りに動かそう
▶︎ふと気づくとへっぴり腰。ビデオで見返すとカッコ悪いライディング…そんな人は自分の姿勢を正確に認識できてません。このワークでイメージ通りのライディングを手に入れよう！
WEEK2｜バランス能力ってなんだ？
▶︎「体幹が強い＝バランス能力がある」ではありません！
そもそもバランス能力とは何かというところから、30分間であなたのバランス能力を変化させます！終わった後びっくりしてもらいたい…
WEEK3｜脱力してサーフィンしよう
▶︎力んでぎこちないサーフィン嫌ですよね…けど力抜くのってムズカシイ。そんなあなたはトレーニングで脱力を獲得するのが近道です
WEEK4｜サーフィンのためのバランストレ
▶︎サーフィンのパフォーマンスを改善するためのバランストレーニングをやっていきましょう！