SEMI

PERSONAL

TRAINING

ひとりでは続かなかったトレーニングも

同じ目標を持つ仲間となら

楽しく続けられる

キノスラ湘南平塚の
セミパーソナルトレーニング

湘南平塚のセミパーソナルトレーニングとは

最大6名の少人数制で行うトレーニング

1対1のパーソナルじゃないから価格が安い

多人数のグループじゃないからひとりひとりに目が行き届く

大人になってからでも

同じ趣味で繋がれる

『仲間』がいる

キノスラ湘南平塚の
セミパーソナルトレーニング
プログラム

SURF MOVEMENT CLASS

サーフィンに必要な体の使い方を獲得するクラス

根本的な体の機能を向上することでサーフィンのパフォーマンスを上げていきます。それによって「無意識に」やりたかった動きができるようになることを目指します

【トレーニング例】

・テイクオフ動作を改善するストレッチ

・パドリングをやりやすくするモビリティエクササイズ

・ライディングを安定させるバランストレーニング

・アクションのキレを増すプライオメトリクストレーニング

GOLF MOVEMENT CLASS

自分の体に合った理想のゴルフスイングを獲得するクラス

理想とするスイングを誰しもが持っています。そのスイングに近づくために必要な体の柔軟性や、筋力、力の伝え方をトレーニングを通して手に入れていきます

【トレーニング例】

・クラブに力を伝える体幹トレーニング

・地面反力を効果的に得る股関節の使い方

・スイングスピードを上げるプライオメトリクストレーニング

GENERAL FITNESS CLASS

運動不足を解消し健康を維持するクラス

普段からだを動かす習慣がない人も無理なく参加でき、「きれいな姿勢」「疲れにくいからだ」を目指していきます

【トレーニング例】

・反り腰姿勢を改善するストレッチ

・疲れにくい体になるスクワットトレーニング

・肩こりを予防する肩甲骨のモビリティエクササイズ

キノスラのセミパーソナルでおこなう主なトレーニング

On mat

マット上で行う仰向けやうつ伏せのエクササイズです。体を思い通りに動かし疲れづらい体を手に入れる最初のステップ

Mobility exercise

代表的なのはストレッチですが、体を動かしながら関節や筋肉の柔軟性を引き出していきます

womans squat

Body weight

立って行う自体重を使ったエクササイズ。自分の体を効率的に動かし、関節の柔軟性や筋力を獲得していきます

With tube

チューブを使ったエクササイズです。チューブの負荷によって今までにない体の感覚を得ることができます

With weight

軽めのダンベル等を使うことで関節の柔軟性や筋力を向上していきます。重りがある方が動きがわかりやすくなります

Weck method

世界中の運動愛好家、トップアスリートに支持されるWeck methodの認定トレーナーによるトレーニング

楽しく続けられる湘南平塚のジム
キノスラのセミパーソナルトレーニング

自分に合った効果的なトレーニングがわかる

何をやればいいかわからなくてトレーニングを始められなかった人も、ジムに行ってもイマイチ効果を実感できなかった人も、プロのトレーナーの指導があるからやるべきトレーニングが明確になります。効果が実感できるからこそトレーニングが楽しくなるし、継続につながります

スポーツに特化したトレーニングができる

スポーツのパフォーマンスを向上させることに特化したトレーニングプログラムを提供しているジムは多くはありません。キノスラのセミパーソナルトレーニングでは、プロアスリートの帯同経験があるトレーナーがあなたのトレーニングを指導します。プロが実践するトレーニングを取り入れることでより効率的にスポーツのパフォーマンスアップを目指します

毎回違うプログラムだから飽きない

毎回同じトレーニングプログラムではいかにトレーニングが好きな方でも飽きてしまいます。さらに多様なプログラムをこなすことでより効率的に体を変えることができます。トレーニングで最も重要なことは「継続すること」です。飽きのないプログラムで楽に継続していきます

共に頑張る仲間ができる

一緒に同じ空間で同じ目標に向かって体を動かすことで連帯感が生まれ、仲間意識ができます。昔からの友人、職場の同僚、そういった人間関係の枠を超えた、「趣味を通じた仲間」は今までとは違った刺激をもたらしてくれるはずです

成長を実感できる

大人になると自分が成長していると感じられるタイミングは減ってしまいます。しかしトレーニングは継続することで着実に成長することができます。「できなかったことができるようになる喜び」をあなたも感じてください。その繰り返しが自己肯定感につながり毎日を充実したものへと変えてくれます

クラスがレベル分けされている

「ついていけなかったらどうしよう…」そんな風に不安になる必要はありません。全てのクラスがレベル分けされており、体力レベルが高い方向けのクラスと初心者の方向けのクラスでは内容が異なります。これによって全ての人が不安なく、満足できるプログラムを受けることができます

キノスラのセミパーソナルトレーニング 料金

［体験］

¥3,300

［体験］

¥3,300

［定額サブスクリプション］

入会金　　￥5,500（初回の入会で¥0）

月4回　　¥13,200（1回あたり￥3,300）

月6回　　¥18,150（1回あたり￥3,025）

月8回　　¥22,000（1回あたり￥2,750）

［単回利用］

¥4,400

全て税込

セミパーソナルトレーニング予約

・ご予約には会員登録が必要になります（登録にはお時間をいただきます）

・16歳未満のご参加はできません

・予約時刻から12時間以内のキャンセルはキャンセル料がかかります

・持ち物：動きやすい服装、フタのついた飲み物

アクセス

JR平塚駅

徒歩3分

〒254-0815

神奈川県平塚市桃浜町2−3

平塚駅西口の南側階段を降り右に直進し橋を越えた先にある駐車場を左に折れるとジムが見えます

 

駐車場はありませんので近隣のコインパーキングをご利用ください