コンディショニングトレーニングのために柔軟性を獲得する
柔軟性は大事！とはよく言いますが本当に大事なのでしょうか？今回はスポーツのための柔軟性について、トレーニングという観点からみていきたいと思います。あなたがスポーツのためにトレーニングをしたいと考えているのなら柔軟性を上げておいて損はないはずです。
藤倉法隆
コンディショニング
スポーツ共通スポーツのためのトリプルエクステンション
トリプルエクステンションという言葉を聞いたことがありますか？スポーツの動作にはよく登場してくるこの動作はトレーニングすることでスポーツのパフォーマンスを向上させるのにとても役立ちます。トリプルエクステンションについて詳しく知りたい。強くする方法が知りたい。そんなあなたはブログを読んでみてください。
トレーニングマシントレーニングとフリーウェイトトレーニング、どちらを選択するべき？
マシントレーニングをしたほうがいいのかフリーウェイトのトレーニングの方がいいのか迷ったことはありませんか？今回のブログではマシンとフリーウェイトの特徴を考えあなたに合ったトレーニング方法を見極めます。まずはあなたのトレーニングの目的が何か、頭に浮かべてから記事を読んでみてくださいね
はじめてアナトミーはじめてアナトミー#5「3分でわかる位置関係を表すことば」
今回は解剖学でよく出てくる位置関係を表す用語をみていこうえぇ〜そんな勉強っぽいのやりたくないなぁ気持ちはわかる。でもこれからエクササイズや治療、トレーニングのことを学んでいくと必ず出てくるのがこういった解剖学用語だまあ確かにな。でも覚えなき...
トレーニングウェイトトレーニングの重さや回数の決め方って？
ウェイトトレーニングの重りや回数の決め方を知っていますか？これをちゃんとしないと、トレーニングの効果が得られなかったり、目的に沿った変化が現れなかったり、最悪の場合怪我の可能性だってあります。このブログを読んで理論に則った重りの決め方を知ってください。
スポーツ共通バネのある動きを鍛える〜プライオメトリクストレーニングとは〜
バネの動きを鍛えるプライオメトリクストレーニングについて知りたいですか？あなたがもっとパワーを出せるようになりたいと考えているならプライオメトリクスはきっとあなたの助けになってくれるはずです、この記事では実施方法から注意点エクササイズ種目からオススメ書籍まで紹介します。
サーフィンサーフィンのライディングで使う筋肉ってどこ？筋トレも紹介するよ｜湘南平塚サーファー必見
湘南平塚のサーファーの方達、サーフィンのライディングをもっとパワフルかつダイナミックにする筋トレを知りたいですか？この記事では使われる筋肉を紹介し、トレーニングの方法もご紹介します。サーフィンの練習だけでは到達できないパワーがトレーニングで身につくかもしれません。
はじめてアナトミーはじめてアナトミー#4「3分でわかる筋肉の収縮様式」
筋肉の縮み方はひとつじゃないって知ってましたか？今回は機能解剖学の基礎、筋肉の収縮様式のお話し。トレーニングや運動を考える上では非常に大事なお話しです。まずはどんな風に筋肉が動くかを知ろう！
スポーツ共通スポーツパフォーマンスを高める！RFDとは？
スポーツのためにトレーニングをするなら最大の目的であると言っても大げさではないRFDの向上。皆さんはRFD、力の立ち上がり率って何のことだかわかりますか？記事ではRFDを高めるメリットと鍛え方も紹介します。RFDを向上させて、パフォーマンスアップしよう！
トレーニング【初心者向け】トレーニングメニューの組み方を解説します
ウェイトトレーニングをやってみたいけどどうやってメニューを組んだらいいかわからないですか？この記事で基本的なことをイチから解説します。トレーニングをする上で大事なこともお伝えします。これを読めばトレーニングする時迷ってしまうあなたとは今日で決別できます！