サーフィンサーフィンのパドリングで使う筋肉ってどこ？湘南サーファー必見
サーフィンのパドリングに使われる筋肉ってどこかご存知ですか？この記事ではパドリングの動作について確認しつつ使われる筋肉を解説していきます。さらにそれぞれの筋肉のトレーニングの仕方もご紹介します。トレーニングでパドリングは速くなる。
藤倉法隆
サーフィン
スポーツ共通バネのある動きってなんなの？
スポーツをやっているとよく耳にするバネのある動き。みなさんはそれがどんな動きか説明できますか？今回はバネのある動きについて解明するとともにバネのある動きを習得できるようにしていきます。SSCについても解説します。「あいつは全身バネみたいに動くな」なんて言われたいですね。
コンディショニング在宅勤務で腰がつらい！解決策は？
在宅勤務で慣れない机や椅子で仕事していると腰が辛くなるという人は多いはず。今回はその原因と解決策にフォーカスを当ててみたいと思います。なぜ腰が痛くなるかわかれば対策も立てやすいですね
コンディショニング足首が硬くて何が悪いんや！
今回は足首が固い事によって被る不利益と、その改善方法についてご紹介いたします。立って行うスポーツは、足首の可動性というのは無視できない問題です。ここが改善される事によって膝や股関節の問題が解消されるなんてこともあるくらいです。
コンディショニングストレッチひとつだけやるとしたら？
みなさんこんにちは、藤倉です。今日はこんなワガママなお悩みに答えたいと思います。「ストレッチやったほうがいいのはわかるけどめんどくさいんだよね。ひとつだけ、これさえやれば大丈夫っていうストレッチないかな？」よく言われます。コレ。今日はこの質問に終止符を打ちます。
コンディショニングトリコナーサナで胸が開かない！
トリコナーサナでうまく胸や腰が開かないのはどうしてでしょうか？解剖学の見地から胸や骨盤を開いてポーズを取る方法を紹介します。また、オススメのストレッチ方法やエクササイズもお伝えしますので、記事を読んでトライしてみてくださいね！
コラムその筋トレ、スポーツのため？見た目のため？
みなさんがトレーニングをする目的ってなんですか？このブログを見てくださっている方の多くがスポーツのパフォーマンスを向上させるためにやっているんじゃないかなと思います。ただもしかしたらあなたのトレーニング、スポーツには役立たないトレーニングしているかもしれません。
コラム【高校生向け】トレーニングの環境を整えよう！
高校生のあなた、こんにちは。僕はスポーツトレーナーとして働いている藤倉です。僕は高校生の頃、スポーツにのめり込むと行っていいほど熱中し、起きている時間の大半を強くなるためにはどうすればいいかを考えていました。当時の僕の指導者は素晴らしい方でしたが、あまり補助的なトレーニングに関しては質が良くなかったように思います。例えば自重のスクワットを100回やったり、腕立て伏せを腕が上がらなくなるまでやるだけと言った感じでどちらかというと根性を鍛えるようなものが多かったです。
コンディショニングスクワットで腰が痛くなる原因とは？
スクワットをすると決まっていつも腰が痛くなるあなた！この記事ではスクワットによって腰痛を引き起こす原因を解説します。慢性的な腰痛に移行する前に、この記事を読んで正しいスクワットをマスターしてください！
コラム情報について思うこと
最近はyoutubeやブログなどでたくさんのトレーニングに関する情報があふれていますね。氾濫する情報の中、みなさんは知りたい情報を手に入れられていますか？正しい情報が何か選択できていますか？