トレーニング スクワットは初心者向けの筋トレではない！
みなさんは筋トレって聞くと何を思い浮かべますか？そんなアンケートを取ったら絶対上位にランクインするスクワット。スポーツやトレーニングをしたことない人でも一度は聞いたことがあるんじゃないでしょうか。特に最近はおうちでできるエクササイズとしてスクワットの動画はとてもよく目にします。そんな動画の数々を見ていて思ったことを今日は書きたいと思います。
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雑記 【高校生向け】トレーニングの環境を整えよう！
高校生のあなた、こんにちは。僕はスポーツトレーナーとして働いている藤倉です。僕は高校生の頃、スポーツにのめり込むと行っていいほど熱中し、起きている時間の大半を強くなるためにはどうすればいいかを考えていました。当時の僕の指導者は素晴らしい方でしたが、あまり補助的なトレーニングに関しては質が良くなかったように思います。例えば自重のスクワットを100回やったり、腕立て伏せを腕が上がらなくなるまでやるだけと言った感じでどちらかというと根性を鍛えるようなものが多かったです。
コンディショニング スクワットで腰が痛くなる原因とは？
スクワットをすると決まっていつも腰が痛くなるあなた！この記事ではスクワットによって腰痛を引き起こす原因を解説します。慢性的な腰痛に移行する前に、この記事を読んで正しいスクワットをマスターしてください！
雑記 情報について思うこと
最近はyoutubeやブログなどでたくさんのトレーニングに関する情報があふれていますね。氾濫する情報の中、みなさんは知りたい情報を手に入れられていますか？正しい情報が何か選択できていますか？
トレーニング ゴルフのためのパワートレーニング【飛距離アップ】
ゴルフの飛距離を伸ばすためのトレーニングが知りたいですか？今回はスイングスピードを上げるパワートレーニングについて紹介します。パワーとは何か、トレーニング何をするべきか、知りたい人は読んでみてください。
トレーニング 筋肉を鍛えるのが目的じゃない！？
みなさんはウェイトトレーニングってどんな目的でするものだと思いますか？筋肉を鍛えるため？身体を強くするため？間違ってはいませんが今日お話しするのはちょっと違うんです。なんのためにそのトレーニングをするのか先日こんなツイートをしました。僕がスクワットをする理由についてです。
バイオメカニクス ゴルフで飛距離を上げよう！根本的な理屈を解説します
本屋さんに行くとものすごい数のゴルフの指南書が並んでいますね。それだけ理論の数もたくさんあって迷ってしまいますね。今回は迷える方に向けて基本的なゴルフの飛距離アップの理屈を解説します。ドライバーの飛距離をあげたい人はまず一度読んでみてくださいね。
トレーニング 自分にあったトレーニング法を知ろう！
あなたがトレーニングで達成したい目的はなんですか？溢れるトレーニングの情報に踊らされて起きなくていい怪我を負ってしまったり、自分には不必要なトレーニングに時間を費やしてしまったり。情報が溢れている今、きちんと自らに必要なものを選択して、時間を有効に使っていただきたいと思います。
トレーニング スカッシュはランジランジランジ！
スカッシュのトレーニングが知りたいですか？今回はスカッシュで最も多く行うと言っても過言ではないランジ動作について解説します。ランジを鍛えればスカッシュのパフォーマンスには必ず貢献してくれます。ケガの予防にもまずはレッツランジ！
トレーニング お尻の筋肉使えてる？ーヒップヒンジとはー
みなさんこんにちは、藤倉です。最近は美尻ブームが来ているようで、お尻のトレーニングに関する情報が飛び交ってますね。造形に対する憧れやニーズが多いようですがスポーツの世界でもお尻の筋肉を育てることはとても重要です。というわけで今回はお尻の筋肉についてのお話です。