トレーニング 自分にあったトレーニング法を知ろう！
あなたがトレーニングで達成したい目的はなんですか？溢れるトレーニングの情報に踊らされて起きなくていい怪我を負ってしまったり、自分には不必要なトレーニングに時間を費やしてしまったり。情報が溢れている今、きちんと自らに必要なものを選択して、時間を有効に使っていただきたいと思います。
トレーニング 
トレーニング スカッシュはランジランジランジ！
スカッシュのトレーニングが知りたいですか？今回はスカッシュで最も多く行うと言っても過言ではないランジ動作について解説します。ランジを鍛えればスカッシュのパフォーマンスには必ず貢献してくれます。ケガの予防にもまずはレッツランジ！
トレーニング お尻の筋肉使えてる？ーヒップヒンジとはー
みなさんこんにちは、藤倉です。
最近は美尻ブームが来ているようで、お尻のトレーニングに関する情報が飛び交ってますね。造形に対する憧れやニーズが多いようですがスポーツの世界でもお尻の筋肉を育てることはとても重要です。というわけで今回はお尻の筋肉についてのお話です。
雑記 どうしたらトレーニング継続できる？〜ジム通いが続かないあなたへ〜
よく相談されます。ジム入会したはいいけど全然行ってなくてただお金払ってるだけなんだよねって。もったい無いですよね。僕はもうかれこれ10年くらいジム通いを続けていますが。確かに行かなかった時期もあります。今回はジム通いが継続したいのになかなか続かないという方に継続できるコツをお伝えしたいと思います！
コンディショニング ウエイトトレーニングで怪我を予防するとは？
みなさんこんにちは！藤倉です。僕がみなさんに提供するトレーニングの目的は大きく２つあります。それは、・怪我の予防・スポーツパフォーマンスの向上この２つです。今日はこの怪我の予防について話したいと思います。 怪我を予防するメリット怪我を予防で...
バイオメカニクス 速く走る方法を解説します【長距離向け】
速く走る方法が知りたいですか？速く走るにはピッチとストライドの両方を向上させるだけでいいんです。向上させる要素は2つだけ。簡単ですよね？本当にそんなに簡単にいくでしょうか？詳しく知りたくなった方はぜひこの記事をご覧ください。走るという事が詳しくわかるはずです。
生理学 体を動かすエネルギーってどこから来るの？
みなさんこんにちは！藤倉です。 先日、人間の体を車に例えるお話を紹介いたしました。その時に、車でいうガソリンは人間でいうと何かなと考えましたので今日はそのお話です。 人間の体を動かしているのは〇〇 人間は筋肉の力で動いています。筋肉が骨を動...
コンディショニング 関節がゆるいってなんだ？
みなさんこんにちは！藤倉です。みなさんはこれまで関節がゆるいとか、関節が大きく動いてしまうとかって聞いたことありますか？スポーツをやる上でこの関節のゆるさって結構大事なので今日はそのお話です。 弛緩性と動揺性 関節のゆるさを説明する上で２つ...
雑記 人間の身体を車に例えてみよう！
人間の身体を車に置き換えて考えてみるとわかりやすくなる事があります。まずは車の各パーツが人間のどの部分に符合するか符合するか見てみてください。
解剖学 ダウンドッグで腰が丸まっちゃう！
よくあるエラーの代表格「腰が丸まる」
これ、めっちゃありますよね。体の硬い男性とかは手をつく位置をとても遠くにとった挙句、腰が丸まっちゃうなんてこともあるんじゃないでしょうか。腰が丸まってしまうと、背すじが伸びず胸が開かない。そうなると呼吸もしづらい為、気持ちよくポーズが取れなくなってしまいます。硬くて辛いのに無理やりやるとただただしんどいですよね。