きれいな姿勢で

毎日をもっと軽やかに

こんな悩みがありませんか?

Cynosuraで一緒に

解決していきましょう!

パーソナルトレーニング

ふとした時に鏡に映る自分が、自信に満ちた、理想の立ち姿になっていたらきっと毎日が楽しくなりますよね。

ひとりひとりの体の特徴や、ライフスタイル、なりたい姿に合わせてあなただけのトレーニングプログラムを組んでいきます。姿勢を良くするには運動が必ず必要です。キツいトレーニングはありませんので普段運動しない方でも取り組めます。

スポーツマッサージ

体に不調があったり、疲れが溜まっている場合は、トレーニングだけでなく、マッサージによってベストな状態へと導きます。国家資格である鍼灸あん摩マッサージ指圧師を保持するセラピストがあなただけのオーダーメイドの施術を施します。体が硬い人にはストレッチもおこない、しなやかに動ける疲れのない体を目指します。

ふだん運動を

まったくしないという方にも

来ていただいています

姿勢改善の

benefit

痛みにさよなら!

猫背や反り腰を改善すれば、
慢性的な肩こりや腰痛から解放されます

自信に満ち溢れた姿に

背すじが伸びれば顔も上がり、
表情も明るく見えます

運動不足の解消

デスクワークが多い日々でも、姿勢改善のトレーニングは運動不足を解消します

深呼吸の快感

正しい姿勢は呼吸もしやすくなります。
思いっきり深呼吸しましょう!

内側からも整う!

丸まった背中が伸びれば内臓も
正しい位置へと導かれます

疲れ知らずの毎日!

良い姿勢で疲労感も軽減され、
エネルギーにあふれた毎日が待っています

トレーニング効果アップ!

姿勢が良いと、運動の効果も
最大限に発揮されます

未来への投資!

姿勢改善は、生涯の健康と
充実した日々への最高の投資です

姿勢改善プログラムの流れ

①ご予約

予約ページ、LINE、メール、問い合わせフォームからご予約ができます。

②ご来店

ご予約のお時間になりましたら、入店ください。

他のお客様の来店中は入店できませんのでご注意ください。

入店しましたらカウンセリングシートのご記入をお願いいたします。

③カウンセリング

まずはあなたのお話を聞かせてください。

・悩んでいることは何か?

・どんな風になりたいのか?

などあなたが思っていることをどんな些細なことでも気軽にお話しください。

④お体のチェック

悩みやご要望を伺ったらあなたのお体をチェックさせていただきます。

・体の柔軟性

・姿勢

・筋力

・バランス

・体の動かし方

etc.

あなたの体の特徴を踏まえた上で今後のプランを立てていきます。

⑤ボディケア、ストレッチ

お体をチェックした上で必要であればボディケアやストレッチをして筋肉を緩め、関節の動きや体の動きを改善していきます。

体が疲れていたり、あまりに固まっている場合はマッサージだけでコースを終えることもあります。

ゆっくり癒しの時間を楽しんでください。

⑥トレーニング

あなたの悩みや、その日の体調によってトレーニングをしていきます。

トレーニングはまずは寝転がって背骨を動かしたり、呼吸を適正化していくものから始めていきます。普段運動を全くしたことのない方でも安心して始められます。

⑦お会計

最後にお会計をします。

次回のご予約も承ります。

⑧日常を楽しむ

お店を出た後は軽やかな体で日常を楽しんでください!

お客様の声

Kaori Takemura
Kaori Takemura
2023-11-06
サーフィンのテイクオフの足の引き込みで悩んでいた時に「身体の使い方を見直してみては?」のSNSリールに妙に納得してトレーニングを始めてみようと思い来店。てっきり重いウエイトの持ち上げと思いきや、骨盤の使い方の基本動作からスタート。しれっとキツイ種目も盛り込んできますが、「そう、上手!」に励まされ頑張れてます。飽きないように色々メニューを工夫してくれるのもパーソナルの良さですね。1時間の通店距離も気にならない楽しさです。テイクオフも安定してきました。清潔で明るい店内なので女性にもお勧めです。
eik U
eik U
2023-09-18
キノスラさんはスタジオでヨガを受けるために訪れました。身体が堅いため先日のヨガで大腿四頭筋(と先生が言われた(^^;)を痛め、特に階段を昇る時に痛かったのが 施術後 駅の階段を昇る時に痛みが無くてビックリ‼︎こんなすぐに痛みが消えるとは…です。先生は筋肉の勉強を良くされているので的確な診断・施術ができるのだなぁと感心しました。
tetsuhiro take
tetsuhiro take
2023-07-03
サーフィンによる腰痛、反り腰改善、テイクオフ(足がが出ない)のためにお世話になってます。 マッサージとストレッチとトレーニングの併用で、背中の使い方が少しづつわかってきました。 まだ3週間ですが、腰の調子も良く、サーフィンのパフォーマンスアップも自分的には劇的に変わりました。 スノーボードへの効果も期待してます。 初めてのジム通い、40代後半ですが、さらに柔軟性や可動域をアップして、カラダの使い方を覚えていきたいと思います。
シノブ
シノブ
2023-07-03
穏やかで良く話を聞いてくれます^^ できないことを見つけ出してくれて、できる方向に導いてくれます♪ 自分の体が変わってきた!と実感できます♪ 仕事で怪我した手のマッサージ、とても助かっています♪ スポーツをやっていて「なぜ?どうして?」と自分で解決できないと思ったら、1度行ってもらいたいジムです^^
Keiko Ishidoriya
Keiko Ishidoriya
2023-07-03
踊りで負荷がかかる場所が痛くなったり治ったりを、何年も繰り返していました。 こちらに通うようになって、痛みの原因が動きのクセによることが分かり、マッサージで痛みが減ったのと同時に、そもそも痛みが出にくくなるトレーニングを教えていただきました。 まだたったの3回程しか通っていませんが、もう痛みはほとんどなくなり、繰り返しの動きにも耐えられる体になったことが実感できています。 さらには以前よりも軸がより強く保てるようになっています。 筋トレやジムのようなところは今まで苦手感がありましたが、キノスラさんではとても楽しくトレーニングさせていただいています。
y y
y y
2023-05-22
各個人の体調や運動履歴に合わせた丁寧なメニューを作成いただいており、大変満足しております。
yuuichi kataoka
yuuichi kataoka
2023-05-06
もう5年くらいお世話になっています。 はじめはマラソンの時の膝の痛みで伺いました。その時は走り方の癖から私に合うストレッチを紹介していただき、続けていたら膝の痛みで悩むことはそれからもうないです。 今はマッサージもしてもらいつつメインはトレーニングで通わせていただいています。藤倉さんのマッサージはとても上手で、正直他のところでは受けたくないくらい私に合っています。 新しいジムになって周りを気にせずトレーニングできるのでありがたいです。以前に比べて痛いということが明らかに減ったのでトレーニングこれからも続けます。
うーたん
うーたん
2023-04-22
スポーツマッサージとトレーニングができる理想的なジムです。ランを趣味にしていますが、長時間のデスクワークで体がガチガチ、走っても思うようにいかず、藤倉さんのところへ。動かしながら整えて、トレーニングによって怪我をしない強い体つくり、変わっていけそうです。これからもよろし くお願いします!
山本恵子
山本恵子
2023-04-12
横浜にいらした時から腰痛で通っています。3年前にぎっくり腰になってから何度か繰り返していたのをなんとかしたくて藤倉さんを紹介していただきました。 平塚のお店ではマッサージだけでなく簡単な運動も教えていただけるのでありがたいです。もう1年ちょっとのおつきあいになりますがあれからぎっくり腰にはなっていません。本当に感謝です。綺麗なお店で車も停められるので気に入っています。
Tetsu T
Tetsu T
2023-04-01
ゴルフのパフォーマンスアップの為に、パーソナルとグループそれぞれ受けました。 どちらも丁寧かつ無理なく、でもしっかりとトレーニング出来ました。 こちらの要望通り家でも出来るトレーニングのやり方も教えていただけて良かったです。 やはり家の近くで、渋野日向子プロの遠征に帯同していた人に直接トレーニング指導受けられるのはモチベーションアップします。 まだ始めたばかりなのでゴルフにどう生きてくるかはこれからですが楽しみです。

選ばれる5つの理由

1.資格と実績のあるプロのトレーナー

世界的な認知のある米国のトレーニング資格と国家資格である鍼灸マッサージ師の資格を保有し、女子プロゴルファーのアメリカツアー帯同サポート経験のあるトレーナーがあなたのトレーニングをサポートします

2.トレーニングと体のケア両方とも受けられる

パーソナルジムには珍しい、体のケアも同時に受けることができます。ケアをして体の不調を改善してからトレーニングすることもできますし、トレーニング後のマッサージで翌日に疲れを残さない、といった使い方もできます。

3.プライベートな空間で周りの目が気にならない

不特定多数が出入りするジムだと自分のトレーニングに集中できなかったり、使いたい器具が使われているといったこともよくあります。キノスラはプライベートジムなので集中して効率よくトレーニングすることが可能です。

4.1階の路面店だから気軽に立ち寄れる

プライベートジムの多くがマンションの一室だったり雑居ビルの中にあります。キノスラは路面店なのでどんな方でも気軽に出入りすることができます。トレーニングやマッサージの時はブラインドを閉めてプライバシーに配慮しています。

5.あなたの体の特徴に合わせたオーダーメイドのプログラム

大手にありがちなマニュアルでパッケージ化されたプログラムはキノスラにはありません。その人のその日の体調に合わせて流動的にプログラムを決定していきます。だから疲れている時に無理にトレーニングを薦めず、マッサージに切り替えるといった使い方もできます。

トレーナーの

プロフィール

藤倉 法隆

神奈川県茅ヶ崎市在住

年齢:35歳

趣味:トレーニング、サーフィン、ゴルフ

初めまして、藤倉法隆と申します。

僕はもともとスポーツの世界でトレーナーをしていました。スポーツで活躍するには姿勢がとっても重要です。その経験から、一般の方たちにも姿勢を改善することによって得られる喜びを感じてほしいと思っています。

キレイな姿勢は自信をもたらしてくれますし、何より健康に導いてくれます。いつまでも若々しい姿でいるために未来への投資をしていきましょう!

・米国NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト

・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー

・鍼灸あん摩マッサージ指圧師

料金

月8回

短期間に姿勢を変えていきたい人、なかなか自分ひとりではトレーニングができない人のために週2回をコンスタントに継続します。

月4回

週に1度トレーニングやケアを受けることで体を効率的に変えていくことが可能になります。多くの方が週に1度のトレーニングを実施しています

月2回

忙しい人のための月2回プラン。お仕事やプライベートで忙しい人はまずはここから

 

都度払い

遠方に住む方などに都度払いもご用意しています

よくあるご質問

動きやすい服装をお持ちください。

お飲み物はウォーターサーバーがありますが、他にご希望のお飲み物があればそちらをお持ちいただいても構いません。

お支払いの方法は、現金の他にクレジットカード、交通系IC、iD、PayPay、Quick payがお選びいただけます。

お店の前のスペースに停めていただけます。

小さい車であればお店の前のスペースに停めていただけます。

平塚のパーソナルトレーニングと

体のケア

〒254-0815 神奈川県平塚市桃浜町2−3

平塚駅西口徒歩3分

TEL:0463-64-2808

mail:hello@cynosurafit.com

LINE:@562uderp

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