はじめてアナトミー#4「3分でわかる筋肉の収縮様式」

今日は筋肉の収縮様式に関するお話しだよ

筋肉は縮む事で体を動かしてるってことは前回習ったね？収縮様式っていうのはその「縮み方」の話なんだ

ズバリ筋肉の縮み方は３種類！たった３つだけ！

最初の縮み方は「縮みながら縮む」だ

他の２つを知れば意味がわかるはずだから、まずは聞いてみてね。

最初の収縮様式「縮みながら縮む」というのは、筋肉が実際に縮みながら力を発揮している状態をいうよ。

この収縮の仕方を「短縮性収縮（コンセントリックコントラクション）」というよ。

２つ目は「伸ばされながら縮む」

そうだね。これは筋肉が外からの力によって伸ばされている状況に起こる収縮の仕方だ。

外力で伸ばされながらも、筋肉はそれに耐えようとして縮もう縮もうとする。外から見ると筋肉はただ伸ばされているように見えるけど、中では筋肉が伸ばされる力に抵抗して縮もうと頑張っているんだよ

この収縮の仕方が「伸張性収縮（エキセントリックコントラクション）」だ

３つ目は「伸びても縮んでもないけど縮む」状態だ

外から見たら筋肉は伸び縮みしていないけど、筋肉自体は縮もうと頑張っている状態のことをいうよ

その通り。そしてこの収縮のことを「等尺性収縮（アイソメトリックコントラクション）」というよ

３つ出揃ったところで具体的に実際の動作に当てはめて見てみよう。

そこに置いてあるスマホをくれるかな？

この動きが「縮みながら縮む」だ。今腕の筋肉を使って下にあるスマホを上に持ち上げただろう？その時腕の筋肉は縮むことで腕の関節を曲げた。これが筋肉が縮みながら縮んでいる状態だ。

スマホを取ってくれたお礼にこれをあげよう。電子レンジだよ。ハイ。

今どうなったか説明してくれるかい？

床に傷がついた？

その動きが「伸ばされながら縮む」だ！

そうだよ！

筋肉が重さに耐えつつも負けて、伸びていってしまう。まさにこの動きだね。伸ばされながらも縮む、わかったかな？

じゃ、これは持てるかい？はい、チワワ。

今みたいに犬の体重を支えているときは力を発揮しているけど、チワワは上下動してないよね？

これが「伸びても縮んでもいないけど縮む」状態だ。

もう聞いてないみたいだから今日はオシマイ！