トレーニング スカッシュはランジランジランジ！
スカッシュのトレーニングが知りたいですか？今回はスカッシュで最も多く行うと言っても過言ではないランジ動作について解説します。ランジを鍛えればスカッシュのパフォーマンスには必ず貢献してくれます。ケガの予防にもまずはレッツランジ！
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トレーニング お尻の筋肉使えてる？ーヒップヒンジとはー
みなさんこんにちは、藤倉です。最近は美尻ブームが来ているようで、お尻のトレーニングに関する情報が飛び交ってますね。造形に対する憧れやニーズが多いようですがスポーツの世界でもお尻の筋肉を育てることはとても重要です。というわけで今回はお尻の筋肉についてのお話です。
コンディショニング ウエイトトレーニングで怪我を予防するとは？
みなさんこんにちは！藤倉です。僕がみなさんに提供するトレーニングの目的は大きく２つあります。それは、・怪我の予防・スポーツパフォーマンスの向上この２つです。今日はこの怪我の予防について話したいと思います。 怪我を予防するメリット怪我を予防で...
トレーニング HPCに行ってきました。
みなさんこんにちは！藤倉です。先日、NSCA Japanの保有する運動施設、HPC（Human Performance Center）に行ってきました。NSCA（National Strength and Conditioning Asso...
トレーニング Cynosuraのトレーニング
みなさん、こんにちは！藤倉です。梅雨に入った途端気温が下がりましたね。正直これくらい涼しいとかなり快適でございます。さて、今日はCynosuraで提供しているトレーニングについて書きたいと思います。現在Cynosuraでは、目的を、「スポー...