基礎代謝あげたいですか？
代謝が上がれば、健康な体になって若々しくもいられます
反対に基礎代謝が低いと、体温が低下したりして、病気にもなりやすくなってしまいます
なんだかいつも体がだるいとか、風邪をひきやすいって人は代謝が低いせいかもしれません
基礎代謝が低くなってしまう原因は自律神経の働きと筋肉の量に関係してます
だからトレーニングして筋肉の量を増やしてあげれば、基礎代謝が上がって健康でいられます
ただ、基礎代謝を上げるにはどこを鍛えればいいかわからないですよね
鍛えたら代謝が上がりやすくなる筋肉知りたくないですか？
トレーナーの僕がオススメする代謝を上げるために鍛えるべき筋肉は
背中、胸、お尻、太ももの筋肉です
これらの筋肉は大きいので効率よく代謝を上げることができます
コメント